ジュニアアスリートが失敗から立ち直る力を育む：親ができる心のサポート
スポーツの世界では、成功と同じくらい、あるいはそれ以上に「失敗」がつきものです。お子さんが試合に負けてしまったり、練習でうまくいかなかったり、思うような結果が出せなかったりする時、親としてどのように寄り添い、サポートすれば良いのか、悩んでしまう方もい少なくないでしょう。
「これで自信をなくしてしまったらどうしよう」「もうスポーツを嫌いになってしまうのではないか」と、お子さんの心の内を心配するお気持ちは、痛いほどよくわかります。しかし、失敗は成長のための大切な経験でもあります。この記事では、お子さんが失敗から立ち直り、さらに強くなるための、親御さんにできる具体的な心のサポートについてお伝えします。
なぜジュニアアスリートにとって失敗が辛いのか
お子さんにとって、スポーツでの失敗は単なる結果だけではありません。そこには、練習を積み重ねてきた努力、勝ちたいという強い気持ち、周囲からの期待など、様々な感情が絡み合っています。
- 自己肯定感の低下: 自分の能力が足りない、努力が足りなかったと感じ、自信を失ってしまうことがあります。
- 周囲の目への意識: チームメイトやコーチ、そして何よりも親御さんの期待に応えられなかったと感じ、恥ずかしさや罪悪感を抱くことがあります。
- 次の行動への不安: また同じ失敗を繰り返すのではないかという恐れから、積極的に行動できなくなることもあります。
このような心の状態にいるお子さんに対し、親がどのように接するかが、その後の成長に大きく影響します。
失敗を前向きな経験に変えるための声かけと行動
お子さんが失敗を経験した時、親として具体的にどのような声かけや行動ができるでしょうか。
1. まずは共感し、感情を受け止める
お子さんが落ち込んでいる時、すぐに「ドンマイ」「次は頑張ろう」と励ましたくなるかもしれません。しかし、お子さんはまず、自分の悔しさや悲しさを理解してほしいと思っています。
- 具体的な声かけの例:
- 「悔しかったね。」
- 「たくさん努力したから、その気持ち、よくわかるよ。」
- 「辛かったね。話したくなったら聞くからね。」
お子さんの感情を否定せず、「その気持ちで当たり前だよ」と寄り添うことで、お子さんは安心し、親への信頼感を深めます。
2. 結果ではなく、過程と努力をねぎらう
試合の結果や、できなかったことにばかり焦点を当てるのではなく、お子さんがそこに至るまでの過程や努力を具体的に認め、褒めることが重要です。
- 具体的な声かけの例:
- 「〇〇（練習での具体的な行動）を、ずっと頑張っていたの、お父さん／お母さんは見ていたよ。」
- 「最後の最後まで諦めずに、よく頑張ったね。」
- 「難しいことに挑戦しようとしたことが、本当にすごいことだよ。」
結果はコントロールできないこともありますが、努力は常に評価できるものです。努力を認めることで、お子さんは「また頑張ろう」という気持ちを持ちやすくなります。
3. 失敗から何を学べるかを一緒に考える（ただし、押し付けない）
お子さんの気持ちが落ち着いてきたら、失敗から何を得られるのかを一緒に考えてみましょう。ただし、これは「反省」や「責める」時間ではありません。未来に向けた建設的な話し合いです。
- 具体的な声かけの例:
- 「今日の試合から、何か気づいたことはあった？」
- 「次はどうしたらもっと良くなると思う？」
- 「もし同じような状況になったら、他にどんなことができるかな？」
答えを急かしたり、親が正解を押し付けたりせず、お子さん自身が考え、気づきを得られるようにサポートすることが大切です。時には、すぐには答えが出ないこともあるでしょう。その時は、「今は無理に考えなくていいよ」と声をかけることも優しさです。
親自身の心の持ち方も大切に
お子さんのサポートをする上で、親御さん自身の心の状態も非常に重要です。
1. 完璧を求めすぎない
お子さんに対して、「完璧な選手であるべき」「いつも成功するべき」といった理想を抱きすぎると、それがお子さんへのプレッシャーになってしまうことがあります。親自身が「失敗は誰にでもある」と大らかな気持ちでいることが、お子さんの心を強くします。
2. 他の子と比較しない
「あの子はできているのに」といった他者との比較は、お子さんの自己肯定感を大きく傷つけます。お子さん一人ひとりの成長のペースや個性を受け入れ、尊重することが大切です。
3. 親自身も「失敗」を恐れない姿勢を見せる
親御さんが日常生活の中で、ご自身の失敗談をユーモアを交えて話したり、「あの時、こうすればよかったと反省しているよ」と正直に話したりすることで、お子さんは「失敗しても大丈夫なんだ」と感じやすくなります。失敗は恥ずかしいことではなく、誰もが経験することだと伝えることができます。
まとめ：失敗は成長の糧
ジュニアアスリートにとって、失敗は避けられないものです。しかし、その失敗をどのように乗り越えるかで、お子さんの心の強さや人間性が大きく育まれます。親御さんは、お子さんの感情に寄り添い、結果ではなく過程を認め、そして、失敗から学びを得る機会を一緒に見つけることで、お子さんの大きな心の支えとなることができます。
お子さんがつまずいた時こそ、愛情をもって見守り、励ますことで、お子さんはきっと、その経験を糧に、さらにたくましく成長してくれることでしょう。この情報が、お子さんのサポートに悩む親御さんの心に、少しでも寄り添い、具体的なヒントとなれば幸いです。